菠蘿炒飯：
原料：菠蘿，雞蛋，洋蔥，胡蘿卜、青椒，米飯，午餐肉
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制作過程：
1、准備材料：綠豆澱粉125克(桃園咖啡館)，水750ML，豆豉、芽菜各30克，花椒、蒜、老薑、生抽、陳醋、辣椒油、白砂糖、花椒、花生仁和黃瓜各適量。
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食材：菠蘿150克、自制酸奶150克、自制補腦營養麥片60克
做法：（抗靜電盤）
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做法如下：
取一個24厘米的帶蓋平底不粘深鍋（鄉村風），大火預熱90秒鍾，倒入15克植物油(菜籽油、花生油或葡萄籽油均可)。
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材料：鮮面條500克、（台中眼科診所）裏脊肉150克、香菇10朵、鮮紅椒、鵪鶉蛋、蔥油、大蒜、香蔥、鹽、醬油、蠔油
做法：1、裏脊肉切成絲、香菇切成薄片、蒜切成末
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材料：鹹蛋2個，嫩豆腐200g，瑤柱30g，清水或高湯150g，鹽，味粉，澱粉少許
做法：
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1、准備【主要食材】面條(或方便面)、（PET包裝盒）午餐肉、雞蛋一個
2、鍋子燒熱，倒入適量油，油溫5成熱時，小心磕入一個雞蛋。
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做法：
1、茄子切條（減重），喜歡啥形狀就切成啥樣
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所用材料：鮮玉米 花蛤 苦瓜 蔥 薑
具體做法：(戶外傢俱)
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